しすぎは美脚を作らない

歩く事、適度に運動することは、美しい脚を作る足やせに、何よりも大切なこと、と言うお話をしましたが、何事も「すぎる」事はよくありません。
私の場合、陸上部だったので毎日これでもか！と言うくらい走っていました。
短距離ですから、ふくらはぎや太ももなどに瞬発性を生む筋肉を作り出す必要があります。
ですから毎日脚を酷使し、強い筋肉を作り出します。

走っているときには確かに美しい脚です。
筋肉がぐっと出て、ああ、綺麗な脚だなと感じます。
でも、陸上部を引退し、筋肉がどんどん衰えていった時、それは体に似合わないほど大きくなった脚になっていたのです。

足やせをするときに、過度なトレーニングを行う方がいますが、その方法はオススメできません。
過度なトレーニングは、確かに脚を引き締めますが、太い筋肉を作り出すことにもつながります。
トレーナーの方がしっかりついてメニューを決めて足やせを目的のトレーニングを行うのならまだしも、素人がやる場合、負荷のかけすぎでどんどん脚を太くしてしまう可能性もあるのです。

しすぎ・・・・は足やせにならない、美脚を作らないということを知っておくべきですね。